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Prono

Allungamento muscolatura paravertebrale

Obiettivo: allungamento muscolatura paravertebrale

Esecuzione: in posizione prona con gli arti distesi, in espirazione allontano mano e piede degli arti opposti, facendoli scivolare sul pavimento.

Ripetizioni: 10 ripetizioni per 3 serie, recupero 30”.

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