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Seduti a terra

Stretching intra-extra rotatori delle anche

Obiettivo: stretching intra-extra rotatori delle anche
Esecuzione: sedersi sul pavimento con i piedi distanti tra loro e gambe divaricate, inspiro con i piedi in posizione neutra, ed espiro in intra ed extra rotazione delle anche.
Ripetizioni: 20 ripetizioni per 3 serie, recupero 30”.

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