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Quadrupedia

Stabilizzazione e rafforzamento delle spalle

Obiettivo: stabilizzazione e rafforzamento delle spalle
Esecuzione: in posizione quadrupedica, eseguo in espirazione delle distensioni alternate degli arti superiori cercando la linearità dell’arto sollevato con il tronco. Controllo il movimento con l’addome che tiene così il tronco in posizione neutra.
Ripetizioni: 20 ripetizioni per 2 serie, recupero 30”.

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