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Categoria: Consigli

Consigli per la posizione seduta

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La posizione seduta è tra le più impegnative per la colonna. La posizione del capo, che dovrebbe essere ben centrata sulla cintura scapolare, è utile per prevenire disturbi al collo. È bene imparare ad utilizzare tutte le componenti della sedia: le cosce devono appoggiare per intero sul sedile, il bacino va posto nell’angolo tra sedile e schienale, la schiena va appoggiata per intero allo schienale in modo da massimizzare la superficie di contatto. È importante che i piedi vengano mantenuti appoggiati al pavimento, in posizione rilassata. Ma la cosa più importante è di non rimanere troppo a lungo in questa postura, alzandosi per mobilizzare le articolazioni del collo, del tronco, delle braccia e delle gambe e la gabbia toracica.

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