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Esercizi con Daedalus Imparati e assimilati gli esercizi precedenti si può passare a sviluppare maggior controllo e propriocezione del corpo attraverso l’utilizzazione dello strumento Daedalus con pochi esercizi semplici e basilari. Maggior informazioni su http://www.hakomed.it/daedalus.php.

Attivazione catene muscolari anti-gravitazionali laterali

Obiettivo: attivazione catene muscolari anti-gravitazionali laterali
Esecuzione: per attivare selettivamente gli stabilizzatori laterali (es. muscoli larghi dell’addome: trasverso, obliquo esterno, obliquo interno), bisogna far lavorare i piedi in inversione ed eversione
Ripetizioni: iniziamo con 2-3 minuti per arrivare ad un massimo di 7-8 minuti

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